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2022/6/20

【グラビア】南みゆか:異例続きの高校1年生 「ヤンマガ」表紙に グラビア界が揺れた!!

1: 名無しさん 2022/06/20(月) 06:20:03.89 ID:CAP_USER9 2022年06月20日 「週刊ヤングマガジン」第29号の表紙に登場した南みゆかさん 1 / 4 アイドルグループ「OS☆K」の南みゆかさんが、6月20日発売のマンガ誌「週刊ヤングマガジン」(講談社)第29号の表紙に登場した。 南さんは2005年10月10日生まれの16歳。今年2月に同誌の表紙を飾ったことが話題になり、早くも再登場した。「異例続きの高校1年生にグラビア界が揺れた!!」と紹介され、水着姿を披露した。 ...

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2022/6/18

【速報です!!!】中川翔子「写真集」2位 8キロ減のランジェリーカットほか「今まで以上に攻めた」過去最高に色っぽい“しょこたん”満載

1: 名無しさん 2022/06/18(土) 09:04:55.67 ID:CAP_USER9  タレントの中川翔子のデビュー20周年写真集『ミラクルミライ』(講談社)が、週間2.5万部を売り上げ、6/20付「オリコン週間BOOKランキング」、同ランキングジャンル別「写真集」で共に2位にランクインした。 【写真18枚】大胆すぎる肌見せ…ほぼ'手ぶら'な中川翔子 自身10年ぶりの写真集となる本作は、全編沖縄でロケを敢行。本作撮影にあたり、「スゴい決意をさせていただいて8キロ(痩せた)。デビュー当時の体重まで ...

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2022/6/14

【画像】巨乳になった本田翼みたいなお姉さんエッチなグラビアで裸まで見せてしまう

1: 名無しさん 2022/06/11(土) 19:08:54.75 ID:+UPb0GXQ0  

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2022/6/14

【速報】 HKT矢吹奈子、地頭江音々、市村愛里の水着グラビアキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

1: 名無しさん 2022/05/27(金) 21:15:42.62 ワン・パブリッシング【公式】 @ONEPUB_JP / #BOMB 7月号(6/9売) 最新情報‼ \ #HKT48 表紙&巻頭大特集🎉 ▶表紙 #矢吹奈子 さん ▶裏表紙 #地頭江音々 さん #市村愛里 さん ▶別冊付録も期待大😍 両面超BIGポスター📜 矢吹奈子さん/地頭江音々さん&市村愛里さん VIPQ2_EXTDAT: non ...

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2022/6/14

【AKB48の新星】整ったビジュアル「美少女」大盛真歩(22)、水着姿で色白美スタイル披露!「ヤンジャン」グラビア初登場

1: 名無しさん 2022/06/09(木) 08:43:42.35 ID:CAP_USER9 AKB48の大盛真歩が、9日発売の『週刊ヤングジャンプ』28号の巻末グラビアに登場。 グラビア適性120%の色白の美しいスタイルを披露した。 大盛真歩、色白美スタイル披露 巻末には、国民的アイドルグループAKB48から、グラビア適性120%の新星・大盛が本誌初登場を果たした。 最新シングルで念願の初選抜、新番組「AKB48 サヨナラ毛利さん」でもセンターに抜擢された彼女。 「美少女」というに相応しい整ったビジュ ...

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2022/5/29

【グラビア】“妹にしたい道産子Kカップ” 白川のぞみ

1: 名無しさん 2022/05/28(土) 21:03:23.92 ID:CAP_USER9 “妹にしたい道産子Kカップ” 白川のぞみ、禁断のいちゃいちゃキスシーン「好きですね~」 | ドワンゴジェイピーnews https://news.dwango.jp/gravure/70995-2205 グラビア 公開日:2022/05/28 今も北海道に在住し、仕事のたび上京しているというKカップグラドル白川のぞみ。親しみやすい笑顔と、北の大地が育んだ、雪のように白い美爆乳で、昨秋各メーカー争奪戦の末、竹書房 ...

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2022/5/27

【画像あり】中村アンになりたい…30歳美人教師。引き締まったボリュームのあるお尻が自慢

1: 名無しさん 2022/05/26(木) 19:29:25.13 ID:bAVzXkEp 先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさ競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ) 2021関東大会』が開催された。キレイになりたくて2年前からトレーニングをしているという学校教員の三浦典加さん(30)は、昨年は予選を突破し日本大会に出場。目標を「中村アンさんになりたい」と掲げる美ボディを披露した。 ――トレーニングをはじめてから周囲の反応はいかがですか? 三浦典加さん 女性からはボディラインを褒めら ...

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2022/5/25

【乃木坂46かっきー写真集】賀喜遥香1st写真集は5万部が関の山wwwwwww

1: 名無しさん 2022/05/20(金) 19:17:39.49 ID:7twdIyjzd 5万部超えたら頭が長い賀喜で抜くよ 10万部超えたらなんでもする

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2022/5/24

【だらしなさが堪らん】エンプロ奇跡のHカップロリ巨乳・ゆうみ

1: 名無しさん 2021/06/20(日) 14:15:54.14 ID:BgEoLy9g 前スレ ★☆★エンプロ奇跡のロリ巨乳・ゆうみ【4】★☆★ https://egg.5ch.net/test/read.cgi/geinoj/1408680621/

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2022/5/20

【くっそエロ神の造形メリハリボディ】馬場ふみかの画像をどんどん貼っていくスレ

1: 名無しさん 2021/12/15(水) 13:24:20.97 ID:vmp+JNkn0 馬場 ふみか(ばば ふみか) 生年月日:1995年6月21日(26歳) 身長:167cm スリーサイズ:B83・W56・H84 出身地:新潟県新潟市 血液型:AB型 趣味:音楽鑑賞、カラオケ、ショッピング 特技:バレエ、ピアノ   NAME MANAGEMENT所属 http://www.name-mgt.co.jp/models/profile/name/babafumika ファンクラブ http ...

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ネタ

【睡眠】数秒や1分でも“仮眠”は成立? 脳に効果的な5つの仮眠法(週刊朝日)

1: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:27:11.18 ID:U0r7FwhI9
AERAdot. 2/7(月) 7:00

西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱する帯津良一(おびつ・りょういち)氏。老化に身を任せながら、よりよく老いる「ナイス・エイジング」を説く。今回のテーマは「睡眠の工夫」。

*  *  *

【不眠】ポイント
(1)貝原益軒『養生訓』によると、睡眠は長くなくていい
(2)夜ダメなら昼に数秒や1分の仮眠でも効果がある
(3)私にはアミノ酸のグリシンのサプリがよく効いた

睡眠については、これまでも何回か書いてきました。ひとつは、貝原益軒の『養生訓』では、睡眠は長くなくていいと説いているという話です。むしろ、養生のためには睡眠を抑えなければいけないと語っているのですから意外です。いつの間にか、理想の睡眠時間は8時間となって、それよりも少ないと気にしてしまう人が多いようです。しかし、歳をとれば睡眠時間が短くなって当然なのです。70歳を過ぎると、5時間台が普通という統計もあります。

また、認知症と睡眠の関係についても書きました。こちらは睡眠によりアミロイドβを排出できないと、アルツハイマー型認知症の引き金になるという話なのです。でも歳をとると睡眠の量は減るので、ある程度のアミロイドβの沈着はあきらめざるを得ません。朗報は、昼寝をすると、認知症の発症リスクを下げるというものでした。

この昼寝(仮眠)の効果については、睡眠の専門医が書いた『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』(坪田聡著、ダイヤモンド社)という本でも詳しく説明されています。それによると、人間は本来、1日に複数回寝ていたのだそうです。多くの動物が何回も寝る「多相睡眠」で、それが普通だというのです。

また仮眠には【1】ナノ・ナップ(一瞬~数秒の仮眠)【2】マイクロ・ナップ(1分ほどの仮眠)【3】ミニ・ナップ(10分ほどの仮眠)【4】パワー・ナップ(20分の仮眠)【5】ホリデー・ナップ(休日の90分の仮眠)の5種類があって、いずれも脳に対して効果があるというのです。数秒や1分でも仮眠として成り立つとは知りませんでした。

不眠は外来診察のときによく相談を受けます。ご希望によっては、睡眠薬を処方することもありますが、眠らなければいけないという気持ちが、かえってよくないのかもしれないですね。眠れないときは「貝原益軒は寝るなと言っている」「夜がダメなら昼に仮眠をとればいい」などと考えれば気が楽になります。

ちなみに、私は午後9時半ぐらいに寝て、3時半に起床します。昼寝もよくします。診療の合間に、外来の机の上に足をのせて、パッと寝るのです。ミニ・ナップというやつですね。

長年、寝つきがよくて睡眠の悩みはなかったのですが、最近、少し変わってきました。夜中に目が覚めて、1~2時間眠れないことがあるのです。

そこで試してみたのが、アミノ酸のグリシンです。グリシンは前出の本でも紹介されているのですが、サプリメントとして飲んでみると、私には意外によく効きました。夜中に目が覚めた後の寝つきが良くなったのです。

さて、いろいろ工夫してダメなら、睡眠薬を飲むのも決して悪くありません。薬をうまく使うのは、いい解決法です。

帯津良一(おびつ・りょういち)/1936年生まれ。東京大学医学部卒。帯津三敬病院名誉院長。人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱。「貝原益軒 養生訓 最後まで生きる極意」(朝日新聞出版)など著書多数。本誌連載をまとめた「ボケないヒント」(祥伝社黄金文庫)が発売中

※週刊朝日  2022年2月11日号
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/37910a15bfb5c47999559f844c30a24c34a0c2af&preview=auto
帯津良一(おびつ・りょういち)/帯津三敬病院名誉院長

3: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:28:35.75 ID:OwhlVQaZ0
>>1
>(1)貝原益軒『養生訓』によると、睡眠は長くなくていい

戯言やんけ
科学を信じないアホは度し難い

6: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:30:45.48 ID:NPizwo6z0
>>1
要約するとグリシン飲め
54: 名無しさん 2022/02/07(月) 12:22:38.77 ID:y/GjDg4D0
>>6
アマゾンで食品添加物として売ってるよね
36: 名無しさん 2022/02/07(月) 10:19:48.83 ID:lsWLIRNO0
>>1
>長年、寝つきがよくて睡眠の悩みはなかったのですが…
夜中に目が覚めて、1~2時間眠れないことがあるのです

自分最近これだな
寝つきは凄く良いんだが夜中に目が覚めてしばらく寝られない
グリシンが良いのか、試してみよう

39: 名無しさん 2022/02/07(月) 10:36:22.13 ID:y2elKssZ0
>>1
(3)私にはアミノ酸のグリシンのサプリがよく効いた

これが言いたいだけのステマとちゃうん?

86: 名無しさん 2022/02/07(月) 18:34:13.28 ID:K+EJ+rbZ0
>>1
眠剤よりネルノダのほうが効くことがある
4: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:28:37.60 ID:l/kx8Pg/0
さすがに数秒じゃ寝た気にならんわ
5: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:30:44.23 ID:zBn3Ud9I0
脳が初球はアウトコース低めにスライダーって認識すればいいんじゃないの?
7: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:31:06.92 ID:oGXrbXeH0
仕事中、我慢できない睡魔に襲われたとき、1分でも睡眠に入ったら眠気結構なくなるもんな
8: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:32:12.22 ID:zQ/dDpD90
疲労がぽんと取れる薬もアルよ
48: 名無しさん 2022/02/07(月) 12:01:24.39 ID:ENP7XE0K0
>>8
ヒロポンですね、解ります。
9: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:34:20.32 ID:awA6fp8D0
漏れもたまに一分ぐらい記憶が無く無って部屋の中がメチャクチャになってる
12: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:37:25.28 ID:+CyAvf/50
>>9
それ病気
44: 名無しさん 2022/02/07(月) 11:32:40.14 ID:y0JnJ0II0
>>9
大丈夫•́ω•̀)?
45: 名無しさん 2022/02/07(月) 11:35:05.11 ID:CXcD9/F80
>>9
どういうカラクリなんだそれ?
10: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:34:24.68 ID:SjbUc3Qc0
1分くらい寝るつもりが3時間寝てたことならある。
11: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:36:35.37 ID:gV9qrQAh0
昼メシの後に数分でも寝るだけで覚醒するよな。万能感で満たされる
逆に昼寝しないとやる気起きない
13: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:38:02.90 ID:XGpI7LKg0
短くてもすごく深く眠るとスッキリした感じにもあるけど
それは個人の感想か

貝原益軒は納豆は腐ってるから体に悪いって言ってたみたいだからな
確かに当時の知識のある人からみるとそうかもしれないが
知識が先行しすぎるのも問題もあるか
僧侶の天海は納豆は体にいいって徳川家康に薦めたらしいが

61: 名無しさん 2022/02/07(月) 12:37:44.27 ID:9KVi+Wyh0
>>13
知識人もあらゆることに万能ではないし
また、その当時の納豆だとマジで
これただ腐ってるやんけ、という納豆もあっておかしくないw
14: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:39:48.90 ID:CnsFNLY70
瞬間睡眠は効果あるよ
頭の中に快楽に近い脳内伝達物質が出てるのを感じ、リセット感もある
けど起きるタイミングが悪いと逆に疲労感がでる
58: 名無しさん 2022/02/07(月) 12:34:58.74 ID:e4Bp//qF0
>>14
それな
起きるタイミングで変わる
15: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:40:04.36 ID:etqlTZUQ0
わかるわ
電車内で5~10分寝たくらいで
8時間位寝た気分になる
16: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:40:10.62 ID:DKgNNGKK0
病院の机の上に足を乗せるとかそれだけで信用できんわ
17: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:41:08.95 ID:4TSX8Kx90
20年前にみのもんたの思いっきりテレビで観た
昼寝は10分でも劇的健康効果、みたいな内容
18: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:42:07.54 ID:KF6k7Sws0
永眠するのが一番やぞ
24: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:49:29.09 ID:xBkmMteP0
>>19
5秒位寝たかな╰(*´︶`*)╯♡
20: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:44:11.61 ID:XGpI7LKg0
コアラは睡眠は1日20時間くらいだからな
後はのんびりユーカリ食べて哲学的なことを考えているんだろう
63: 名無しさん 2022/02/07(月) 12:40:40.46 ID:9KVi+Wyh0
>>20
コアラ20時間睡眠か
こうなるとユーカリに寄生する「動くヤドリギ」みたいなもんだな
21: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:44:14.40 ID:o/Dg+qBA0
>西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、人間をまるごととらえるホリスティック医学を

手術せずに癌が消えた!みたいなカルト医学か?

23: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:45:41.36 ID:URUZtQza0
>>21
雑誌の裏表紙あたりにある財布を買うとガンが治る的なやつだな。
22: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:44:56.48 ID:pB6iI2Ha0
高速道路運転中の睡魔との戦いは2秒だけ目を閉じると解決する3秒行くと天国へナビゲート
25: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:49:39.90 ID:CnsFNLY70
>>22
そこでイルカや渡り鳥を見習うのですわ。左脳と右脳を交互に睡眠
これで永遠に運転できる
26: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:50:16.62 ID:vKMsG6vR0
サバンナの草食獣達は、一日中数秒間うとうとっと寝て起きるの繰り返し。
長く寝ても20分。
家畜である馬は3時間、牛は4時間しか寝ないという。
60: 名無しさん 2022/02/07(月) 12:36:34.85 ID:e4Bp//qF0
>>26
だから野生動物は寿命短いな
寝まくってる家猫は15年くらい生きる
27: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:51:04.95 ID:PnbLiJcS0
グリシンは眠気が取れなくて遅刻した
まさに今の俺
29: 名無しさん 2022/02/07(月) 09:53:17.33 ID:f6IlUBex0
5分で1年分の夢を見る事ができないものか

(出典元:5ch

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